喝酸奶会胖吗？

市面上卖的酸奶大多都有热量高的特点，让人在不知不觉中摄入了过多的热量。购买时可以选择脱脂牛奶发酵的原味酸奶，可以让你在不多摄入一点热量的情况下获得益生菌。

需要冷藏的凝固型酸奶，瘦身效果最好。可常温保存的酸奶饮料，出厂前已经灭菌，所以喝在体内也是死菌种。无论喝多少，都不会增加体内益生菌的数量。

2、减肥的最佳时间

酸奶完全可以代替正餐。但是太饿的时候，也不要马上喝酸奶，容易给肠胃造成负担。可以喝点蔬菜汤或者先吃水果蔬菜，再喝酸奶。

3.怎么吃

酸奶一定不能加热，否则里面的活性乳酸菌会被破坏。一般在瘦身初期，可以每天喝三次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄入。当便秘消失，腹部和下半身趋于苗条时，可以适当减少酸奶的摄入量，每天喝一次。