如何锻炼腹肌先减脂？
先热身，可以慢跑或跳绳5分钟，微汗时活动身体各个关节。
腹肌锻炼方法:1。50个仰卧起坐，两组，间隔3分钟。要求肘关节向外，抱头后快速起身。
用腹部推。
2.双腿悬空，先弯腿，膝盖碰胸，习惯后再把腿提起来伸直。
至于皮下脂肪，属于减肥范畴。要想减脂就要增加有氧运动。到那时，腹肌就看起来很明显了！
记住:坚持！持之以恒才有效果！
这是我个人的计划，希望对你有帮助。祝你成功！
腹肌锻炼方法:1。50个仰卧起坐，两组，间隔3分钟。要求肘关节向外，抱头后快速起身。
用腹部推。
2.双腿悬空，先弯腿，膝盖碰胸，习惯后再把腿提起来伸直。
至于皮下脂肪，属于减肥范畴。要想减脂就要增加有氧运动。到那时，腹肌就看起来很明显了！
记住:坚持！持之以恒才有效果！
这是我个人的计划，希望对你有帮助。祝你成功！