在垫子上运动能减肥吗？
减肥做到以下几点:减肥运动，每天健康健康的生活:
1.饮食要控制在上面，清淡饮食，午餐吃七分饱，晚餐改少吃或不吃水果。
2.体育锻炼，每天晚饭后一小时，快走，慢跑至少3公里。刚开始每天增加300m以轻微出汗为宜。
3.减肥的关键是坚持，坚持才能成功！来吧，朋友！
1.饮食要控制在上面，清淡饮食，午餐吃七分饱，晚餐改少吃或不吃水果。
2.体育锻炼，每天晚饭后一小时，快走，慢跑至少3公里。刚开始每天增加300m以轻微出汗为宜。
3.减肥的关键是坚持，坚持才能成功！来吧，朋友！