2个月女孩减肥

首先关注:1，早餐一定要吃。吃饭前最好喝一杯蜂蜜水或开水清肠，保证每天8点前能起床，因为卧床也是增肥，夏天最好早睡早起。

2.午餐吃8分饱，肉不要超过总量的1。如果不能控制食量，可以在吃饭前喝一大杯水，或者吃一个苹果。

3.我每天晚上睡觉前做1小时的瑜伽。可以买本书看。我记得瘦腿:a .大腿夹一本书，起身蹲下，直到撑不住；乙.躺着骑自行车，双腿悬空也是该做的时候。

4、晚饭后半小时，散步2小时，给自己定一个目的地，来回走，走快一点，最好有人陪。我就是干这个的。如果你觉得还可以，就穿双高跟鞋。虽然脚会疼，但是穿高跟鞋比穿运动鞋出汗多。

5.每天排便是非常重要的。

6、不要偶尔剧烈运动第二天说休息，过两天再运动，和暴饮暴食一样，容易发胖。如果减肥后想奖励自己，可以买一件稍微小一点的衣服，可以鼓励自己。不要对自己说“偶尔”吃点O(∩_∩)O~

差不多~ ~最后祝你成功~ ~ ~