每天把燕麦当饭吃，可以达到减肥的效果..............................................

嗯，你会瘦的，但是我建议你不要一天吃三次，会泼酸水~建议每天早上吃肉和蔬菜不一定胖，但是要看你怎么吃。如果一餐中有蔬菜、肉和米饭等淀粉，那就只选择肉和淀粉，因为只有肉(脂肪+碳水化合物)+淀粉(糖)会转化为脂肪，所以只要吃肉就不要吃淀粉。多种东西一起吃先喝汤就行了——按这个顺序吃蔬菜、肉、淀粉。一次吃蔬菜，就不准吃肉。吃了肉就不能再吃了。在这种情况下，如果食物按比例，肉类和淀粉的摄入就会少，自然就不会胖~什么都不吃，心理就没有健康，脱发，长皱纹，该吃什么就吃什么~