练瑜伽会抑制食欲吗？
地点:最好是在干净舒适的房间里练习瑜伽，有足够的伸展空间，避免任何家具。室内空气清新流通，氧气可以自由吸入。最好摆放绿色植物或花卉，或者播放轻柔的音乐，帮助放松神经。
当然也可以选择在露天自然练习，比如花园等环境好的地方。千万不要在强风、寒冷或污染的空气中练习，也不要在阳光直射的地方练习(破晓时除外，因为那时光线柔和，有益健康)。
服装:练习瑜伽姿势时要穿宽松柔软的衣服，尤其是棉麻质地的衣服，练习时一定要保证通风和身体不受限制。鞋子一定要脱，袜子最好脱(天冷脚要保暖)，手表、眼镜、皮带等配饰都要脱。
道具:当然，练瑜伽的时候最好用专业的瑜伽垫。当地面太硬或不平时，瑜伽垫可以起到缓冲作用，帮助你保持平衡。但是，如果没有专业的瑜伽垫，可以铺地毯或者折叠毯。不要在硬地板或软床上练习，注意不要滑倒。初学者也可以用一些道具来练习一些姿势，比如瑜伽砖，瑜伽绳，甚至墙壁，桌椅。很多姿势可以使用相应的道具帮助你一步步练习，同时更准确的把握每个姿势传达给身体的感觉。
洗澡:洗澡前20分钟内不要练瑜伽，因为练瑜伽会让身体感觉异常敏锐。这时候如果给予冷热刺激，就会伤害身体，消耗体内储存的能量。浴后20分钟内不宜练瑜伽，因为浴后血液循环加快，肌肉变软。如果马上练瑜伽，不仅容易伤害身体，还会导致血压升高，增加心脏负担。患有心脏病、高血压、甲亢等疾病的患者要特别注意这一点。
此外，不要在孙龙浴后练习瑜伽姿势。练习瑜伽前1小时左右洗个冷水澡，可以让你的练习达到更好的效果。
饮食:如上所述，饭后3小时内不宜练习瑜伽姿势。但可以吃少量流质食物或饮料，如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习前1小时左右。练习的时候可以喝一点水，帮助排出体内毒素(做鸭步操的时候甚至要多喝水)。瑜伽练习1小时后最好吃。最好吃一些天然的食物，避免一些油腻、辛辣或者胃酸过多的食物。吃饱就够了。吃得太多会让人感到无聊和懒惰。另外，练完瑜伽后，吃的少，排气多，排便多也是正常的。
[编辑此段]瑜伽练习指数和原则
所有的运动在开始前都会有一些说明和注意事项，瑜伽也不例外。在这一章中，我们会谈到瑜伽练习中的一些注意事项，以及为什么会有这些注意事项。
第一，瑜伽很容易空腹练。
除非练习中另有规定，最好在饭后三到四小时，喝完液体后半小时左右练习。
我们来看看这个规则的原因。瑜伽动作都是弯、伸、扭、推。弯曲、拉伸、扭转和推动是瑜伽的特点。我们来做一个小实验:有一个装满东西的大塑料袋。挤压这个袋子会发生什么？它会爆炸。如果我们的胃里塞满了食物，然后再挤压，只会给消化系统带来不必要的负担。如果我们碰巧把米粒挤到阑尾里，那我们就麻烦大了。这一条是从我们整体健康的角度考虑的。既然是从身体健康的角度考虑，就没必要教条。也就是说，这顿饭你只吃了一个苹果，你只需要消化一下，空着肚子就可以练习了。只要你的胃是空的，而且不要马上跳来跳去造成胃下垂，否则容易造成食物进入非消化道。你有没有这样的感觉，喝完水之后，无论是准备跑步还是运动，你会不会有肚子像水袋一样“晃”的感觉？你会很尴尬很不舒服，胃肠道也会不舒服，所以我们不要喝完水就马上练。如果朋友真的很渴，可以小口啜饮，60 ml以内为宜。然后我们会看到，练习中还有其他规则。不照这个例子做是什么意思？这是因为我们干净的工作。比如哈塔六业的商人卡普拉·珊拉娜，在商卡的修行中需要喝很多水。它借助于水和特定的动作来洗你的肠，所以在实践中另有规定，不循此例。此外，还有比克拉姆瑜伽的练习。整个练习过程中，你出了很多汗，流失了太多水分。你可以在练习中喝水。
第二，做各种瑜伽动作时，一定要在极限的边缘轻轻拉伸身体，不要用力推拉。如果超出了自己的极限，那就是错误的练习。
这里有一个词可能大家都不太清楚。在极限的边缘意味着什么？一组脍炙人口的歌词说，痛并快乐着。我向前拉伸，拉伸到无法忍受，但在拉伸的极限，我感受到了运动的快乐。去做吧。如果换成疼疼，肯定不行。我不能那样拉老师。如果我用力拉，我的肌肉会撕裂和拉伤。想再远一点，会痛，会痛。虽然我还差一点，但是痛并快乐着，这是极限的边缘。温和的拉伸，有控制的运动。不要过度推拉。几千年来，瑜伽被认为是一种很少运动损伤的运动。但是现在，更多的人在练习瑜伽时受伤。瑜伽不好吗？没有，大家都没有遵守游戏规则。注意，一定要注意这一条。做各种瑜伽动作时，一定要在身体极限的边缘轻轻拉伸身体，不要用力推拉。
3.如果在练习过程中感到疲劳或颤抖，请立即收回工作，不要过分坚持。
你可能会有这样的情况，比如你在船的位置，有没有出现过肌肉颤抖的情况？是的，我做到了。为什么我会颤抖？是肌肉疲劳。比如你极度疲劳的时候，我让你做二十次太阳礼，你就可能罢工。肌肉也是，不能一直抖。你为什么推它？它会受伤的。所以，当你筋疲力尽，做不到的时候，不要强迫自己去做。不要为自己做不到的事情而沮丧。只要经常练习，给时间，身体的承受能力会越来越强，体质也会越来越好...