哺乳期晚上可以不吃饭吗？

很多女性生完孩子后会畸形肥胖，让人觉得特别烦。对于一些爱美的女性来说，生完孩子就恨不得马上减肥。有人会问哺乳期不吃晚饭会瘦吗？晚上什么时候不吃饭都会瘦。但是反弹速度也很快。我们来看看下面的介绍。

哺乳期不吃晚饭会瘦吗？

如果你做到以下几点，你就会减肥。

1，该减肥了

减肥前需要得到医生的同意，一般是产后6到8周，因为产后身体需要一段时间的修复，保证奶水的正常供应。

2.减肥的速度

根据美国妇产科学院的建议，哺乳期每周瘦0.5kg比较合适，对宝宝的发育也不会有不良影响。

3.减肥的方法

当然，你不能通过节食、更不用说药物来减肥。只能改变自己的饮食习惯，找一个适合自己的运动长期坚持。随着运动量的增加，摄入量的减少，你的体重自然会下降。

4.日常饮食

当完全母乳喂养时，新妈妈每天需要额外的500卡路里来为母乳喂养提供营养，当婴儿开始吃固体食物时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；停止母乳喂养时，不需要额外补充热量。所以产后补充蛋白质类食物对于新妈妈身体的恢复，保证母乳分泌充足是极其重要的。因此，建议选择鱼肉、瘦肉或无皮家禽等蛋白质含量高、脂肪含量低的食物。

5、适度运动

哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始，比如走路。

哺乳期减肥的正确方法

1，调整你的饮食结构，减少淀粉的摄入，增加优质蛋白质，如脱脂牛奶、大豆、豆浆、豆腐等。

2.同时多吃蔬菜和水果，保证各种维生素和微量元素。

3.每天一定要吃乒乓球大小的瘦肉。

4.下午五点前加一顿正餐，喝粥，水果或者牛奶。

5.通过补充充足的蛋白质、维生素和矿物质，可以防止胸部在减肥过程中萎缩下垂。

哺乳期不吃晚饭会瘦吗？晚上不吃饭，肯定会瘦。但是对于哺乳期的妈妈来说，还是建议规律饮食，均衡营养。因为从保证母婴健康的角度来说，哺乳期不吃晚饭对母婴都不好。如果妈妈平时注意多运动，控制肉类摄入可以控制体重。