怎么瘦脸？腿细？屁股瘦？细胳膊？

2.双手放在下巴上，拇指向内，然后食指放在下巴上(此时两个手指要托住下巴)，再用手轻轻捏住下巴，沿着脸的轮廓向两边耳朵移动，也就是轻轻刮脸的轮廓。

3.鼓起脸颊，保持10秒；然后撅起嘴巴，保持10秒。这样交替做的话，脸会有紧绷酸痛的感觉。每天做几分钟，坚持就会有效果！！

腿:要看你是小腿肌肉发达还是小腿松弛柔软。

肌肉发达的小腿一般不容易瘦。要每天坚持捏揉压腿，睡前来个十几五分钟，也有助于睡眠。松弛柔软的小腿可以让你的脚每天踮起脚尖，让你的肌肉紧张，促进腿部血液循环，这样就很容易瘦下来！经常做抬腿，然后每天躺在床上，抬脚，做花式骑车，一天200次。

Hip: 1。面向墙壁，双手放在墙上，用力推墙。

2.平躺在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上。然后借助腰部力量，拱起腹部，双手抓住两侧脚踝，坚持10秒，重复动作15次。

Arm: 1。用那个娃哈哈矿泉水瓶，装水或者大米。拿两个。立正站直，一手拿一个，双脚并拢，然后双手举起与地面平行，再慢慢放下，每天至少做50次。

2.双手握住奶瓶，举至耳朵两侧，然后左手向上伸直，手臂紧贴耳朵，然后换手。这个动作一天做100次。

以上都是我自己的减肥动作，坚持下来很有效果~希望能帮到你，满意！！~~~