健身前半小时吃什么有助于减肥？

美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李维东博士认为，一个喜欢在早上锻炼的人，必须吃一些容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、高碳水化合物的运动饮料，30分钟后再运动。

早上起床后，体内的营养物质已经基本消耗完，此时血液中的血糖浓度会过低。如果此时运动，不但不会减肥，还会因为水分的消耗和血糖的分解而头晕，严重时甚至会呕吐。

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