瘦腿~学生党~
晚上睡觉前用热水泡脚。
然后躺在床上抬起腿与床面成90度，像骑自行车一样慢慢爬腿。做500，
先试试，一会儿就觉得又热又酸。
中途不能停，要坚持，很累，但是效果很明显，不会掉肌肉，腿部线条也很好。
然后躺下，把腿倒挂在墙上半个小时，可以让小腿更好看。
完成这些步骤后按摩小腿肌肉，然后用毛巾轻轻扭动小腿。
爬楼梯也是减腿和改善臀部的好方法。
这些是我的方法，很有用。希望这有所帮助
然后躺在床上抬起腿与床面成90度，像骑自行车一样慢慢爬腿。做500，
先试试，一会儿就觉得又热又酸。
中途不能停，要坚持，很累，但是效果很明显，不会掉肌肉，腿部线条也很好。
然后躺下，把腿倒挂在墙上半个小时，可以让小腿更好看。
完成这些步骤后按摩小腿肌肉，然后用毛巾轻轻扭动小腿。
爬楼梯也是减腿和改善臀部的好方法。
这些是我的方法，很有用。希望这有所帮助