一个月最多能瘦多少？

那要看你自己的体重基数了。这么说吧，一个很胖的人，如果开始减肥，一个月至少能瘦三四十斤。但是如果你是一个很瘦的人，如果你运动，一个月可能不会有太大的变化。以前体重140多斤的时候，我通过饮食控制和体育锻炼，一个月瘦了20多斤，完全是靠自己控制吃的欲望的决心和毅力。

你不可能一口气吃个胖子，所以胖子也不可能一天就变成瘦子。减肥是女人一生的事业。我们不能匆忙完成，因为快速减肥是不合理的，也是不健康的。而是要一步一步的完成自己的减肥计划，这样才能健康的减肥。减肥期间，一定不要着急，但要时刻对自己的体重保持敏感。控制自己的心态，一定要积极健康乐观。体重并不能证明什么。也许你身体上已经在减肥了，但是体重没变。我们想要的只是一个美丽的身材和形状。体重不是一个很重要的数字。

健康是革命的本钱。减肥的前提是健康减肥，一定不能用减肥药。这是我作为一个经历过的人的建议。因为我走过了无数个坑，吸取了惨痛的教训。最后，我又回到了张开嘴，张开腿的减肥格言，这绝对没有错。这是最实用最安全的减肥方法，不会对身体造成伤害，反而会让你的身体保持非常健康的状态。