空中瑜伽适合胖子吗？空中瑜伽能减肥吗？
空中瑜伽适合胖子吗？空中瑜伽不适合太重的人，因为空中瑜伽需要依靠一定的力量把自己吊在半空中并且有一系列的动作变化。如果太大，力量不够，人不一定能做空中瑜伽，但具体重量限制需要咨询专业瑜伽老师。
与地面传统瑜伽不同，反重力瑜伽需要特殊的器械。这种器具叫“反重力吊带”，由一种丝纤维制成，两端用悬挂在室内天花板上的铁链连接，距离地面不到1米。吊篮打开时，看起来像秋千或衣架，合上时，看起来像供练习者冥想的豆荚。整个吊索的承重能力提高了900公斤。空中瑜伽的练习融合了传统哈达瑜伽的* * *法、太极的和谐和普拉提的力量，同时融入了舞蹈的优雅。
通过学习空中瑜伽，你还可以体验一些高难度的瑜伽动作，一些在平常生活中看似不可能的动作，因为这些动作通过使用挂帘或挂布变得更加容易。值得我们关注的是，看似动作量如此之高的空中瑜伽，也能带给我们心灵的宁静，这和传统瑜伽是一样的。但是初学者还是要练习一些基本动作，才能学习空中瑜伽。
空中瑜伽能减肥吗？空中瑜伽减肥效果很好，但也需要长期坚持练习才能看到。
空中瑜伽可以减肥。因为空中瑜伽的不稳定状态可以自然收紧核心肌群，帮助增强腰腹力量，有效减少腰腹多余脂肪，促进肠胃蠕动。空中瑜伽又称反重力瑜伽，利用空中瑜伽悬挂完成哈他瑜伽体式。练习者感受身体重量，加深体式的拉伸、阻力和排列能力，具有高效的放松、疗愈和瘦身效果，更具趣味性和互动性。
在没有重力的情况下，一些瑜伽体式变得更容易完成，尤其针对脊柱变形、颈椎、肩背痛等问题，适合上班族缓解脊柱疲劳。另外，在瑜伽360度不稳定的基础上练习，需要我们有更好的稳定性。在练习中，身体会使用深层肌肉来稳定身体。特别是可以收紧腹部、手臂和大腿。在练习空中瑜伽的过程中，由于悬在空中的不稳定性，身体会自主平衡自身的调节能力，使身体消耗更多的热量，帮助锻炼深层肌肉，通过剧烈燃烧脂肪，达到强烈的瘦身效果。
空中瑜伽不适合任何人1，骨质疏松。
有些瑜伽动作必须用手或脚等肢体来支撑身体的重量。如果你患有骨质疏松症，很可能是核心肌肉的力量没有训练好，以至于支撑手肘的时候会不小心折断。
2、脊椎滑脱。
练习“日拜”时，练习者必须将腰弯下。这时候脊椎滑脱的人可能会因为这个动作导致脊椎再次滑脱；或者有椎间盘突出的人，也可能因为不小心弯腰造成下肢更严重的神经压迫。
3、癫痫、大脑皮层损伤
许多瑜伽动作都涉及到拉伸颈部，如果有癫痫或大脑皮层损伤，前后拉伸颈部可能会诱发癫痫发作。
4、情绪波动不合适
瑜伽是一种身心锻炼。如果你生气、焦虑或紧张，肌肉紧张，最好不要练瑜伽，以免受伤。只有你的肌肉柔软了，你才能更健康、更安全地练习瑜伽。
5、眼压过高
不建议练习头脚脚倒立。瑜伽教练说，向前弯腰或者倒立都会增加眼压，所以眼压高的人不适合练瑜伽。