产后怎么减肥？

说说我的真实经历:生第一胎的时候想年轻26岁，产前在100-104左右徘徊，6月中旬产前体重138斤，产后出院体重130斤。怀孕后期看到自己体重过高，就开始在网上寻找各种减肥方法，咨询身边有经验的妈妈，担心无法恢复产前体重。母乳喂养，坐月子后成功瘦了110斤，坐月子期间瘦了20斤，可能也是夏天的原因。每天都很热，又不会吹，所以每天都大汗淋漓，一点胃口都没有。我几乎每天都要喝各种奶汤，喝完汤就不能吃主食和其他饭菜。就这样，我一个月瘦了20斤，生完孩子后每天都出去散步。在夏天，当有很多蔬菜和水果的季节，我会吃更多的蔬菜和水果。休完三个月产假，我的体重会是105斤，恢复产前体重。第一个孩子很容易瘦下来。相比二胎，就没那么轻松了。老二33岁，冬天生。产前体重142kg，出院体重132kg，母乳喂养，成品月体重118kg。可能是因为冬天吃的多。只是每天躺在床上不运动，所以这次没那么瘦。由于工作原因，第二个月每天出去做生意一周，要走很远的路。结果称体重的时候发现瘦了好几公斤，112公斤。后来我尽量多走路，每天适当运动。4个月的时候体重108斤。总结一下我两胎的经验:1，坚持母乳喂养，营养被吸走了，很容易瘦下来；2、多吃水果蔬菜，多喝汤，不要暴饮暴食，一定要适当运动，产后6个月内最容易瘦下来，不要错过最佳时期。