如何瘦大腿，大腿前侧抬腿？

其实洗澡最好的方法是用花洒，因为站着可以消耗更多的热量。洗澡时，先开热水冲大腿前部两分钟，然后按摩大腿前部，再换成冷水冲两分钟，然后按摩，再热水。如此反复几次后，大腿前部的血液循环就会加快，那里的脂肪就会被迅速消耗，这样大腿前部就会变瘦。

二、瘦大腿前侧做抬腿。

坚持每天早上做五组抬腿。如果做完一组觉得累了，就休息一下。如果不觉得累，可以一口气做完。抬腿可以让大腿前侧的肌肉处于紧绷状态，让里面的脂肪快速消耗。

三、细大腿前侧的自行车姿势

自行车的姿势可以有效去除大腿前侧多余的脂肪。睡前可以模拟骑自行车的姿势，每天坚持做200到300次。做完自行车的姿势后，再做剪刀腿，也就是把腿展开80度左右，然后把腿并拢再展开，重复80次。