每天早上五点起床对跑步有什么好处？

晨练是一个非常好的习惯，对人的健康非常有益。比如晨练的人少，可以减轻工作压力。但是从健康卫生的角度来说，每天5点起床会让身体感到疲劳。所以太早起床是没有用的。但是早上锻炼是不是真的有好处就不好说了，但是早上身体机能还没有完全恢复，锻炼效果不一定好，但是下午很容易有效果。空腹运动对身体也有一些不良影响。