怎样才能做出好的苹果山药汁？

山药性凉解毒，益气补血，滋肾。苹果主要含有糖、果胶、有机酸、多种维生素、钙、磷、镁等矿物质和膳食纤维。山药苹果汁有一定的减肥瘦身效果。还能丰胸。

山药苹果汁

山药苹果汁

材料:15g山药粉，1个苹果，250cc鲜奶。

山药苹果汁的做法:

1，苹果去皮，切成小块；

2.将山药粉、苹果块和鲜奶放入搅拌机中搅拌。

生活小贴士:

1，做山药苹果汁时，可以根据个人喜好加糖和开水。

2、山药粉制作，在中药店买干山药，回家用搅拌机打碎。如果能在农村用石磨，效果很好。如果你买新鲜的山药，去皮，切片，晒干，捣碎。这是中药粉。

3、或将山药煮熟后加工，放入空奶袋中碾碎。将苹果汁倒入容器中。千万不要往机器里挤。

健康贴士:

苹果:苹果酸甜可口，具有很高的营养价值和食疗价值。被称为“医生第一药”、“全能健康果”或“全科医生”。苹果主要含有糖、果胶、有机酸、多种维生素、钙、磷、镁等矿物质和膳食纤维。有一定的减肥效果。

苹果中的维生素C是心血管系统的保护者，胶质和矿物质可以降低胆固醇，独特的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，以及提神醒脑。苹果可以美容祛斑，使皮肤湿润有弹性。

苹果也可以丰胸。苹果含有丰富的糖和铁，可以补血，促进发育，长得又高又圆。苹果还富含纤维和果酸。苹果可以做很多事情。比如拉肚子，吃苹果可以止泻。便秘的话，吃苹果也能清大便，香蕉不行。香蕉本身没有通便作用。