蛋白粉怎么用？正确的吃法是什么？
蛋白粉被称为“蛋白质之王”，因为最佳的氨基酸比例决定了其最高的生物价格；它不仅易于消化，而且含有天然支链氨基酸，可以减少肌肉损伤，促进肌肉合成，延缓运动疲劳，缓解运动后酸痛。
1，蛋白粉的酿造方法
首先需要强调的是，千万不要用开水冲泡，因为蛋白质是由多肽组成的，遇到高温强酸就会失去营养价值。所以蛋白粉的冲泡要用冷水或温水。
2.蛋白粉什么时候效果最好？
睡前30分钟和训练前后。
3.蛋白粉可以和其他营养颗粒一起服用吗？
答案是肯定的，蛋白粉可以和氨基酸、维生素片、蜂蜜、肌酸一起服用，相辅相成，不会冲突。
4.应该吃多少蛋白粉？
对于健身人群，如果体重65KG，每天需要补充97.5g蛋白质。
5、喝蛋白粉会有腹泻、消化不良、胃胀、胃隆隆的症状吗？
不宜空腹喝蛋白粉。一次不要吃太多。早上尽量不要喝蛋白粉。
6.喝蛋白粉会上火吗？
蛋白质转化成肌肉会消耗维生素B，而上火只是维生素B缺乏的表现，所以如果你发现上火，可能是你的蛋白粉用量大了，解决办法就是多喝水。
7.喝蛋白粉会让你长肌肉吗？
练3分，吃7分。虽然蛋白质是肌肉的基本原料，但要达到增肌的目的，还需要配合正确的训练。
8.蛋白粉相对于鸡蛋、牛肉、牛奶、大豆等富含蛋白质的食物有什么优势？
消化吸收快是蛋白粉被推崇的主要原因。服用方便，吸引力和利用率高，可减轻肠胃负担。所以，服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择，乳清蛋白是我们选择蛋白粉的首要考虑因素。另外，口味也是一个很重要的原因。一次吃10个鸡蛋或者半斤牛肉，很难保持这种食欲。
9.吃蛋白粉会胖吗？
吃蛋白粉不会胖，只能帮你增肌。如果你想变胖，我建议你服用增肌粉，因为增肌粉含有脂肪和碳水化合物。
10，减脂期间为什么需要补充大量蛋白质？
减脂就是减脂，但是在减脂的过程中，肌肉也会减少，所以吃蛋白粉就是减脂不减肌。
消化吸收快是蛋白粉被推崇的主要原因。服用方便，吸引力和利用率高，还能减轻肠胃负担，所以服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择。