女性有哪些补气养颜的食谱？

1.银耳红枣汤

配料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞。

做法:将所有食材洗净浸泡，然后放入锅中煮至软烂。

功效:银耳的营养价值和燕窝一样，但价格便宜很多，所以又被称为穷人的燕窝。

2.双红补血汤

配料:红薯、红枣、红糖。

做法:锅中放入清水烧开，再放入煮好的红薯和红枣，放入红糖搅拌均匀后煮沸至软烂。

功效:这个食谱非常适合夏天和刚刚入秋的时候，是非常好的养生甜品。如果你比较喜欢吃南瓜，也可以用南瓜代替红薯，效果也很好。

3.木瓜银耳汤

配料:银耳、木瓜、红枣、冰糖。

做法:将银耳用清水浸泡，然后将泡好的银耳和红枣一起倒入锅中，小火炖半个小时，再加入准备好的冰糖和木瓜，这样就可以直接服用了。

功效:具有很好的补气养血功效，女性经常服用还能起到美容养颜的作用。

4.黑糯米血粥

配料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。

做法:将桂圆和大枣一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开后加入准备好的黑糯米和山药，然后慢炖至软烂成粥，出锅前加入红糖搅拌均匀，即可直接食用。

功效:黑糯米、桂圆、红枣都有很好的补血功效，山药的营养价值也很高，服用后能起到很好的补气养血的作用。