黄晓明分享一个月瘦25斤的秘籍。

这种方法叫做“限时饮食”，是一种半禁食的方法。16小时禁食法的核心思想是控制热量的摄入，在每天的进食时间内，限制重复性和高热量食物的摄入。

具体方法是每天16小时不吃饭，剩下8小时只吃饭。这期间可以适当加强运动和低热量饮食，控制碳水化合物的总摄入量。这不仅有助于燃烧体内脂肪。

但需要注意的是，16小时禁食法并不适合所有人。另外，在你开始禁食16小时之前，你需要确认你的身体状况。

减肥原因:

黄晓明出道多年，出道以来一直很受关注。而且黄晓明凭借精湛的演技，出演了很多优秀的影视剧，塑造了很多家喻户晓的角色。

但是，黄晓明胖了。体重增加后，黄晓明也饱受网友的抱怨。为了不再遭受网友的抱怨，为了给自己争取更好的资源，黄晓明下定决心减肥。

黄晓明说他一个月瘦了25斤。黄晓明在减肥的时候非常注重塑造自己的身材。如果他工作不忙，他会去健身房锻炼。但是如果他工作忙，他会在家做一些家庭作业。比如普拉提就是一种特别好的有氧运动。