如何减肥

肥胖不仅影响孩子的健康，还会影响他们的社交和心理。本文将介绍五个小技巧，帮助孩子轻松减肥，健康成长。

好好吃早餐。

给孩子准备一份营养丰富的早餐，既能增强新陈代谢，又能提供足够的能量应对学习。如果孩子不爱吃高纤维食物，用坚果和水果代替也可以达到同样的效果！

零食选择是有技巧的。

面对学校门口的小摊贩，诱惑无处不在。教孩子如何选择零食，比如用新鲜水果、胡萝卜、低脂酸奶代替薯片，既满足口味又健康。

控制食物摄入量

告诉孩子吃饱了就放下筷子，养成良好的饮食习惯，避免肚子逐渐鼓起来。

不要盲目跟风

向孩子解释，减肥需要长期坚持，过度节食和减肥药不适合他们。这些方法可能会导致营养不良，影响发育，失去的肉可能会长回来。

给予儿童支持

如果孩子超重，他们自己也会感到压力。除了健康问题，肥胖还会影响他们的社交和心理。给孩子理解，支持，一起努力控制体重是非常必要的。