产后减肥束腰好不好？
1，产后瘦身不能束腰。
1，使盆腔血液运行不畅，抵抗力降低，容易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病。
2.腰腹过紧会增加腹内压，还容易引起子宫脱垂、严重后屈、女性私处前后壁肿胀等生殖器官异常症状。
3.肛门周围有几组静脉，称为痔静脉。持续束腰，痔静脉会绞成一团，局部血流严重受阻，久而久之，容易引起痔疮和便秘。
4、过紧的腹带会阻碍人的腹式呼吸，横膈膜上下运动受限，从而影响肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。
5、环剥会直接压迫胃腔和肠道，影响消化吸收功能。时间稍长会导致产妇营养不良或缺乏，导致乳汁减少或乳汁质量下降，对母乳喂养极为不利。
所以产后瘦身不能靠紧实腹部和腰部，应该积极加强锻炼，比如像往常一样抬腿、仰卧起坐。另外，有了科学的饮食，最重要的是坚持母乳喂养，不仅可以促进子宫恢复，还有助于强身健体。
2、产后减肥方法
1，整容部
动作:吸一口气，把脸鼓起来，然后轻拍脸颊四次将气息推向两边，最后呼气。
2、脖子细
动作:呼气时收下巴，吸气时抬头。需要注意的是，在缩下巴和抬头时，尽量保持头向下或向上。上下四拍。
3.瘦弱的手臂
行动:
第一种:手臂和手掌平行向前打，由内向外打圈。注意呼吸，一口气一口气完成两圈。然后双臂由外向内转圈，也配合呼吸。
第二种:上臂靠近身体侧面。吸气时，小臂要尽量向后伸直。呼气时，上臂要向前弯曲，来回做四拍。整个过程中上臂要紧贴身体。
4、瘦背
动作:侧身站立后，单手扶墙，脚弓用力向后踢，然后收回双脚，抬起左右腰部。完成四拍后，换手换脚重复动作。
5、瘦腰
动作:双脚分开与肩同宽，上臂贴近胸部，下臂放在胸部。扭腰面向前呼气，然后吸气向前收缩完成四拍。
6.瘦削的臀部
动作:弯腰，以腹部为重心吸气，尽量撑起身体(如跳伞姿势)，抬头，呼气时尽量把腿往后抬。完成四拍。
7、瘦腹
动作:靠墙坐好后，双脚并拢伸直，下压小腹深呼吸四次，小腹变薄呼气四次。