小腿很粗。有什么整形手术可以很好解决的吗？

1，夹腿法

膝盖之间夹着一张纸坐久了，会经常抱怨自己屁股大腿粗，这和坐姿有很大关系。正确的坐姿应该是背腹站立，不要靠在椅面上。如果靠在椅背上，背部肌肉会被拉伸，长时间容易导致腰痛。相反，如果仰卧，收腹，不仅可以防止腹部脂肪堆积，还可以拉伸背部肌肉，有助于集中精力工作。久坐不动的人可以在两膝之间放一张纸。很多人坐着的时候总是时不时的跷二郎腿，不仅容易弯腰驼背，还会阻碍血液循环。用这么小的一张纸来约束自己，贴腿一会儿。

2、按摩瘦腿法

按摩是塑造腿部最直接有效的方法。可以刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除水肿，同时可以通过刺激分布在腿部的重要穴位来调节激素分泌。晚上泡脚可以多按摩。

3、魔球瘦腿法

在消除腿部水肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。一个简单的方法，两个台球大小的健身球就能让你随时锻炼腿部肌肉。无论是坐在办公桌前，还是坐在家里的沙发上，都可以把这两个健身球放在脚底，利用腿部的力量带动它们来回滑动。对于小腿粗的人来说，低强度运动是最好的运动方式。锻炼小腿肌肉，同时按摩脚底。另外，因为你的腿要前后移动，所以你不能再交叉腿了。

4、睡前一分钟瘦腿运动

(1)平躺在床上，双腿呈45度夹紧，膝盖弯曲，举在空中。

(2)左腿弯曲到最大，右腿尽力向上爬，足面始终处于钩形状态，有利于拉伸稍微后退的肌肉线条，双腿始终夹紧，有利于拉伸大腿内侧的肌肉线条。放下右腿最大限度弯曲，左腿尽力往上爬。夹紧双腿，重复刚才的动作。

5.90度倒立腿法

一天的学习或工作结束，腿部压力很大，而且现在人基本都是坐着不怎么动，腿部很容易积水。每晚睡前躺在床上，双腿抬高与上半身成90度。如果坚持不住，可以把腿靠在墙上。这大约是15分钟，对于帮助摆脱腿部水肿非常有效。