如何在经期减肥最快，经期减肥最快？
经期如何减肥最快1，有效期(经期1-7天内)。这个时候是月经兴风作浪的时候，也是最虚弱的时候。因为这个阶段体重会上升，多吃含铁的食物可以补充营养，不会发胖，可以有效控制体重。喜欢吃巧克力喝热可可的小仙女们一定不要错过这个时期。
2、高速期(月经后一周内)。这时候月经已经走了，但是它留下的一个问题是，在这个阶段，喝水让人发胖。所以想减肥的仙女们要注意了。请拒绝高热量食物。多吃高纤维、低热量、低糖的健康食物，有助于消除体内堆积的脂肪，达到减肥的效果。换句话说，在这个阶段，就看你怎么吃了。
3.稳定期(月经后第二周)。这个时候减肥还是很有好处的，不需要刻意回避饮食中的某些东西。只要正常饮食，一般不会长胖。如果你想让减肥更有效，那就扔掉你的增肥零食，和高纤维食物成为好朋友吧。
4、缓慢期(月经前夕)。又是一个循环。过了这个阶段，月经又会来拜访。这个时候小仙女身体不舒服，减肥效果也不好。所以建议现阶段以调养为主，多吃蔬菜水果，多喝水，保持身体通畅。
5.生理期是指月经来的那几天，因为这几天我们身体比较虚弱，不适合饮食控制和剧烈运动。
生理周期指的是人的生理周期。根据激素的变化，主要分为四个阶段，即减肥滞留期、减肥高峰期、减肥平坦快速期和减肥缓慢期。做好每个阶段的饮食和运动来减肥。减肥最快最有效。
经期减肥最快吗？1.香蕉脂肪含量低，富含钾，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。
2、猕猴桃除了维生素C是它的强项，它的纤维也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆积过多。
3、吃新鲜的西红柿可以利尿和消除腿部疲劳，减轻水肿的问题，如果是生吃，效果更好。
4、木瓜有蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪。果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。
5、苹果含有苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。
6、柚子热量极低，多吃不会胖，还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。