皮肤松弛的胖子应该先无氧还是有氧？

你好，这个问题我来回答最合适了，因为我以前是个200多斤的胖子，后来瘦到150。减肥要有氧和无氧相结合。简单的有氧会消耗你的肌肉和脂肪，让你的皮肤更加放松。结合无氧，会增加你的肌肉，让你的皮肤紧绷。平时运动的时候要先热身十分钟，然后做无氧运动，最后做有氧运动20分钟以上。最明显的效果就是让你的心率保持在最高心率的60%到75%之间。