产后减肥法需要减30斤。产后两周应该复习什么？

产后减肥需要在合适的时间减肥，选择合适的方法，才能达到理想的效果。有些女性产后体重会增加几十斤，所以抗拒减肥的需求比较大。那么产后减肥法需要减30斤，产后两周要复习什么？

产后减肥法需要瘦30斤。

产后健康减肥的方法有:第一，要注意均衡饮食，包括蔬菜、水果、碳水化合物和优质蛋白质，每天要吃12种以上，每周要吃25种以上。但要控制总热量，总热量要尽量控制在1，000大卡以内，普通人每天摄入热量约为1，500大卡。二、适当增加运动，尤其是有氧运动和抗阻运动的有机结合，如跑步、游泳等有氧运动可以改善血脂代谢，降低胆固醇水平，减少腹围和体重。此外，有氧运动可以有效改善胰岛素抵抗，降低血糖水平，与抗阻运动相结合，可以使减肥效果更加巩固，增加肌肉含量，提高基础代谢率。

产后减肥根据程度不同，治疗方法也不同。如果腹部稍有松弛，吸脂手术结合射频紧肤技术，可以减脂紧肤。另外，产后腹部可以通过吸脂来恢复活力。如果皮肤松弛严重，应根据皮肤松弛的不同程度采取相应的方法。此外，还要注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃含糖量高的食物。

产后两周复习什么？

一般产后42天去医院，2周不用检查。女性生完孩子也需要及时去医院复查。复检项目主要包括子宫附件彩超检查、尿常规和血常规检查。做子宫附件的彩超检查，主要是看子宫恢复情况，宫腔有无恶露。尿常规检查主要是看是否有泌尿系统感染。血常规检查是看生完宝宝后体内是否有贫血和炎症。最好在产后42天去医院检查。

产后42天后，女性需要去医院复查。主要包括盆底、妇科超声、数码电子阴道镜、乳腺等。如果有内外科疾病，还需要进一步检查，包括尿常规、血常规、肝肾功能等。如果一切正常，可以恢复正常性生活，但一定要注意避孕。因为在哺乳期，大部分女性会出现更年期的症状，但排卵功能已经恢复。避孕可以选择避孕套和宫内节育器。