晚饭喝酸奶吃水果能减肥吗？

你好，其实水果和酸奶都有很多糖分，尤其是那些酸奶。至于水果，香蕉、草莓都是高糖水果。吃了这些不仅不会减肥，甚至可能会发胖。

所以我建议，如果你想用酸奶和水果替代晚餐，可以选择低脂酸奶和一些低热量的水果。

其实想要减肥，低碳水饮食很重要。主食(包括米饭、面条等。)每餐应该是一个拳头左右，或者粗粮(燕麦、糙米、玉米、红薯等。)应代替大米、面条等精制碳水化合物。同时，前期建议你补充一些膳食纤维，调整肠道菌群，平衡肠道平衡，这样可以主动拒绝甜食主食和垃圾食品的诱惑，保持良好的饮食习惯。