如何吃鸡胸肉减肥

1首先，鸡胸肉可以带来强烈的饱腹感，减少食量，从而避免摄入过多的热量，达到减肥的效果。

吃了很久的鸡胸肉，不饿，所以感觉超级饱。

2.鸡胸肉热量低，水分低，但营养丰富。

鸡胸肉营养丰富，含有维生素A、维生素C和维生素E，蛋白质、钙、磷、铁等。即使减肥也不会影响身体健康，所以鸡胸肉是减肥的第一件事。

3.低热量和脂肪含量。

同时，鸡胸肉的热量和脂肪含量较低，比猪肉、牛肉、羊肉等畜肉更细腻，而且鸡胸肉中的肌肉纤维更容易被蛋白质吸收利用，因此更容易被大众接受和喜爱！

4.鸡胸肉含有幸福因子。

吃鸡胸肉让你开心。你开心了，对身体好，你就瘦了。更重要的是，这对你的事业和家庭都有好处。

5.我简单说一个鸡胸粥吧。

材料:白米饭1杯，鸡胸肉112克，香菜少许。

调料(1): 1茶匙料酒，1茶匙生抽，半茶匙淀粉。

调料(2):水2杯，高汤6杯，盐半汤匙，胡椒粉少许。

工作方法

1，淘米，加2杯水浸泡20分钟，再加入高汤，移至火上煮沸，小火煮粥。

2.鸡胸肉洗净切丁，拌入调味料(1)略腌。粥煮开后，加入，煮至软身。然后加盐和胡椒粉，关火盛出。吃的时候加一点香菜。