运动性哮喘:儿童跑步后咳嗽之谜

当孩子剧烈跑步后出现咳嗽、气短、胸闷等症状时，可能是得了运动性哮喘。本文将向您介绍如何预防和治疗运动性哮喘，让孩子享受运动，保持健康。

♂?控制跑步强度和时间

当孩子在跑步过程中出现症状时，应立即停止跑步并缓解咳嗽，然后就医。在后续的跑步中，你要做好热身，控制好跑步强度和时间，一般不要超过1小时。

戴上口罩以减少刺激

在寒冷的天气里，儿童的呼吸系统可能没有发育完全，冷空气的刺激可能会引起喉咙痛和咳嗽。孩子跑步时可以戴口罩，尽量用鼻子呼吸，或者半张着嘴让冷空气通过牙齿呼吸，减少刺激。

做热身运动。

跑步前没有热身也可能导致孩子呼吸困难和咳嗽。建议孩子跑步前伸展四肢，先慢跑热身，待身体适应后再逐渐提速，保持匀速跑，避免速度忽快忽慢。

调整呼吸

当孩子的鼻子呼吸不能满足身体对氧气的需求时，张口呼吸会刺激喉咙，引起咳嗽。家长要及时指导孩子调整呼吸，如采用两步呼吸法、两步呼吸法或三步呼吸法和三步呼吸法，保证呼吸和步伐的协调。