把燕麦片泡在脱脂牛奶里加蜂蜜能减肥吗

适量食用可以减肥。首先，燕麦是高纤维低热量的食物。每天吃它们有助于肠道蠕动，促进降脂排毒。蜂蜜可以润滑肠道，也有同样的功效，组织废物堆积，通便作用明显；蜂蜜和燕麦有利于减肥，前提是适量食用，吃多了也是增肥，适得其反。其次，燕麦中含有大量的燕麦胶，燕麦胶是最有效的降脂成分，能抑制人体内胆固醇的生物合成和吸收，富含不饱和脂肪酸和纤维素。燕麦蛋白营养价值高，是一种优质蛋白质。长期食用燕麦可以增加膳食纤维的摄入，润肠通便，排除毒素，养颜美容。燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内过多的自由基，有抗衰老的作用。燕麦中含有褪黑激素，可以去除黑斑，使皮肤白腻，也有诱导睡眠的作用。加上脱脂奶粉，燕麦有纤维，有助于新陈代谢。