减肥不等于禁食。不合适的话应该先对比再减什么措施？

爱美的女生都想减肥。看来减肥和美容是分不开的。随着越来越多的女生爱上减肥，减肥的方法有很多，包括科学的方法，但大部分都是不合理的，甚至是有害的。在瘦就是美的观念中，减肥被认为是一生的事业。即使你看起来不胖，你也会继续减肥。这些女生大多会采取禁食的方法，虽然会有暂时的效果，但是对身体不好，容易反弹。其实衡量体重瘦瘦都是有指标的。如果身体不达标，最好不要瘦。

体脂率:你是否处于肥胖范围？那么体脂率就是指标之一。这个指数是对我们体内脂肪含量的一种测量。这种测量不是一般人随意做的。需要通过科学仪器来实现。测量值代表身体脂肪的比例。一般情况下，如果男性的指数不超过25，女性不超过30。如果超过这些范围，就代表肥胖。

体重指数值:可能我们很多朋友都不知道体重指数值是多少。简而言之，这就是我们的体重指数。具体算法是用体重值除以身高值，然后平方，算出数字。该指数已被用作衡量全球肥胖程度的通用指数。该指数可以作为衡量身体胖瘦的指标，判断人体是否健康。正常人的BIM值在18.5-23.9之间。当数值超过27时，被认为是肥胖。

腰臀比:相信每个爱美的女性都想把屁股翘起来，大多数女性也担心这样会让自己变胖。此时，我们可以用腰臀比作为判断肥胖程度的参数。所谓腰臀比，其实就是臀部和腰部对应的围度指数比。我们都知道这两个部位是脂肪容易堆积的地方。利用这个参数，可以看出人是否肥胖。一般情况下，女性朋友的指数大于0.8时，这就是肥胖。