减少脂肪含量

如果你喜欢吃肉，也会引起反弹。

推荐茶疗:1冰糖+红茶+蜂蜜泡茶。

2绿茶+温水泡茶恢复口感，让你不想吃身体不需要的东西，有减肥的作用。

喝松针茶，可以去脂减肥。

相比涂抹化妆品，排毒对身体和皮肤都有很大的好处。健康减肥才是根本，这是一个值得提倡的时尚选择。

排毒对瘦身有好处。

如果你想减肥并保持下去，那么你就得排毒。我们的身体无时无刻不在接触着无数的毒素。它们在我们体内积累，堵塞我们的内脏器官、过滤器和动脉，导致可能的严重疾病，并对肥胖起到推波助澜的作用。一旦毒素被排除体外，脂肪自然会被排出体外。

回归自然——挖谷取穴

原理:道学推谷。

“辟谷”的意思是“忌五谷不吃”。在东南亚和欧美被称为“斋戒”。通过穴位，人不会感到饥饿，不吃五谷杂粮和肉类，而是吃少量的蔬菜和水果，恢复内脏的功能，消除多余的脂肪。

排毒反应:舌苔颜色变深，通过口腔异味排除毒素；尿液变成深棕色，大便变成深黑色，排除体内堆积的毒素。

优点:还能治疗痤疮、月经不调、乳腺、子宫等妇科疾病。

方法:穴位疗法和足部排毒贴。

注意事项:取穴前2小时不要大量饮水和进食。疗程结束，恢复期，先吃流质食物(粥)，3 ~ 4天后，可以吃点馒头，稍微增加食量。让胃肠道慢慢适应。

效果:因为是脂肪重组，只要后天饮食正常，基本不反弹。

流行时尚-淋巴按摩

原理:淋巴排毒

淋巴排毒法是利用循环、按摩、旋转、牵引等基本手法，以适当的压力按摩淋巴结，以加速淋巴的循环和排泄，促进体内代谢后的废物、有害物质和毒素沿人体淋巴腺系统排出体外。

方法:配合精油按摩，建议选择专业美容院的美容师，否则可能会对人体造成直接伤害。

注意:癌症患者不适合淋巴排毒。

结果:医学界对淋巴排毒的具体疗效持谨慎态度。目前国内还没有权威的临床数据统计。

又长又好吃的汤

原理:医学食疗

根据各种食物对人体的特性，通过蔬菜汁、汤中所含食物的各种功能和营养，达到排毒的效果。

排毒反应:便秘是正常的，面色红润，脸上的痘痘或粉刺也会改善减少。

优点:效果多！排毒，排便，减肥，美容。

方法:蔬菜汁排毒瘦身。

苹果1个，菠菜一个，柠檬半个，枸杞5-8个，酸奶120-180ml，牛奶100ml，蜂蜜少许。将材料洗净，然后将所有材料放入搅拌机中，最后用手捏半个柠檬，将果汁滴入搅拌机中，不用搅拌太细，带着残渣一起喝！

效果:如果想减肥，可以用MM代替正餐，因为带渣吃饱腹感很好，而且健康营养！

推荐食物:黄瓜、芹菜、苦瓜、青椒、甘草、李子等。

清洁心灵——西藏艺术水疗

原理:藏式按摩

源自藏医经典《蓝釉琉璃》，根据人的身体、皮肤、精神状况，测算人的能量属性，研制出六感精油、能量石。伴随着佛教冥想音乐，食指沿着人体排毒方向按摩，疏通经络。

排毒反应:放松全身，打开毛孔，给身体排毒，深层清洁皮肤，使皮肤柔嫩白皙。

优点:促进全身新陈代谢和内分泌的平衡。调节情绪，产生灵性和喜悦，减少日常生活带来的压力。

方法:藏式按摩配合泥疗或水疗。

注意:一定要根据自己当时的精神状态和身体状况选择合适的按摩和SPA。

效果:由于注重身、心、神的结合，排毒养颜效果明显，瘦身效果潜移默化。