减脂期麻辣烫点餐攻略

1.控制食材的种类和数量:尽量选择蔬菜，如豆皮、豆腐、粉条、彩椒、蔬菜等。，并避免选择高热量的肉类和油腻的海鲜。

2.减少油量:选择少放油或者点一份减脂麻辣烫。如果你能控制好油量，你可以要求老板放一半油或者不放。

3.饮食结构调整:可以用酸辣汤代替麻辣烫，或者加一碗蔬菜汤，可以有效避免吃太多麻辣烫。

4.禁食和控制调料:点麻辣烫前，尽量避免吃高热量的零食和高脂肪的食物，控制每日膳食的热量摄入，避免与麻辣烫中的热量摄入重叠。调料方面，可以加入姜、蒜、辣椒等可以帮助消化的调料。

5.控制吃的频率:麻辣烫虽然好吃，但不适合连续食用。建议一周不要点两次以上，每次点一份即可。

请注意，这些建议只是一般的说明，具体的订购策略可能需要根据你的个人情况和需求进行调整。此外，你应该适量吃任何食物，以保持健康的饮食习惯。