减肥推荐有氧运动。

减肥最重要的是心。一般心里压力大的人容易产生脂肪，而盲目疯狂运动只会适得其反。事实上，它只是排出体内的水分。一旦他们停下来，他们会变得更胖。你要保持乐观的心态，多和朋友出去玩。只要你在心里坚定地给自己塑造一个形象，你的身体就会往那个方向发展，符合自己的内心。只要你不是病态，你心中的样子你就会变成什么样子。