为了自尊，请帮我减肥。

我吃过曲美，第一个疗程效果很好。同时没有食欲，兴奋，面色蜡黄，头晕，心跳，出汗。我瘦了7磅。第二次吃了就有耐药性了，没有效果！我瘦了一公斤。后遗症:反弹更严重！几年后，我明显觉得自己的心脏不太好，心悸，容易受惊。我试过很多减肥药，这个是危害最大的！我想告诉你，千万不要吃！

另外，我用了苹果减肥法。那次我吃了四天苹果，一天三个！* * *瘦了六斤！这种握苹果的方式短期内可以瘦很多，而且越胖越快，瘦的越多！但是很难坚持，然后恢复正常饮食，体重就会恢复。

去年研究生最后半年瘦了十斤(128-118)，一直没有反弹。现在大四刚毕业，暑假刚回家，116斤。我现在正在减肥。我看你四五天了，体重已经到了110。方法是:

每天六点起床打四十分钟羽毛球乒乓球。早产要吃好(主食加奶)，午餐和晚餐吃水果(一个桃子加一些西瓜)。我一天瘦差不多一斤，以后可能速度会慢一点。我的目标是把学生人数从116减少到96人。希望能坚持到研究生开学(7月3日-9月3日)，以崭新的面貌迎接新的生活！

我的意见是你不应该请假。在单位工作可以起到锻炼身体的作用，同时也要节食。如果你请假减肥，你得好好锻炼。每天两次用vcd做30分钟的有氧运动。饮食和我一样，一天瘦两斤。减肥需要决心和毅力，但是快速减肥并不是一个好的选择。我一直想着快速减肥，但是最后的结果证明，长期少量饮食效果最好，瘦的快，恢复的也快。

请这次和我一样，下定决心减肥成功，以全新的面貌面对大家！