黄瓜能减肥吗？减肥效果好的黄瓜食谱有哪些？
1，黄瓜减肥法
1，黄瓜减肥法山楂汁拌黄瓜
1，原材料
这种山楂汁拌黄瓜是一道很好吃的菜，也很适合做减肥食谱。制作时我们都需要准备的材料是黄瓜、山楂、糖。
2.实践
(1)首先将黄瓜及其两端去皮，洗净，切成条状；
(2)将山楂洗净，锅中加水200ml，煮约15min，取汁100ml；
3.将黄瓜条放入锅中加水煮熟后取出；将糖加入山楂汁中，用文火慢炖，待糖融化后，加入已控干的黄瓜条拌匀。
3.影响
此菜具有清热、降血脂、减肥、消食化积的作用，对肥胖、高血压、咽喉痛人群有效。
以上就是黄瓜减肥的方法。我相信很多女性都愿意去做。这种山楂汁拌黄瓜很好吃，适合大多数人的口味。而且山楂汁拌黄瓜还有很多功效，可以清热降血脂，帮助消化，帮助很多高血压、咽喉等疾病患者。
2.黄瓜粥的黄瓜饮食
1.原料:大米约100g，新鲜黄瓜1-2根，精盐少许，生姜一小块。
2.实践
(1)黄瓜洗净，去皮去核，切成薄片备用；
2.生姜切丝，备用；
3.将大米放入锅中，淘洗干净，在锅中加入适量的水，将生姜倒入锅中；
(4)将锅放在灶上，点燃灶火，大火烧开，将黄瓜片倒入锅中，小火慢煮至饭烂，再煮至汤浓，加少许盐调味后出锅；
3.影响
粥是很多MM喜欢的食物，因为粥不仅简单易做，还能帮助瘦身美容。这种粥是夏季美白和养生的最佳选择。最好每天早晚都吃，可以滋润皮肤，祛斑减肥。黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。
这种黄瓜粥对想减肥的女性非常有效，可以帮助女性消除雀斑，美白肌肤。大家平时多吃黄瓜可以减肥，黄瓜也可以做出很多好吃的食疗。相信大家一定喜欢这种减肥方法。
3、凉拌黄瓜木耳
1，原材料
我们制定这种食谱是为了减肥和减肥。我们需要准备的主料有黄瓜和泡过水的木耳，还有糖、盐、酱油、味精等调料。
2.实践
(1)将木耳用温水浸泡十分钟，浸泡后冲洗干净，撕小朵；
(2)将黄瓜和胡萝卜切成菱形切片；
3.我们往锅里加入适量的水。粳米水烧开后，我们加一点油进去。我们继续把胡萝卜和木耳放入锅里分别煮，然后拿出来用冷水泡。
(4)、油锅放少许油，放入花椒、大料、葱炒出香味，放凉。
⑤将木耳、黄瓜、胡萝卜加入蒜、糖、盐、鸡精、醋、炸油中拌匀。
3.影响
黑木耳黄瓜具有很好的排毒减肥功效:黄瓜中的丙二酸可以抑制糖分转化为脂肪，从而达到减肥的效果。黑木耳富含多种营养成分，被誉为“素食中的肉”。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，可以将残留在人体消化系统中的一些杂质浓缩后排出体外，从而起到排毒清肠的作用。两者混合可以达到减肥、滋补强壮、促进血液循环、均衡营养的效果。
凉拌黄瓜木耳这道菜其实很简单，也是很多女性最容易学会的。只要按照上面的做法一步一步的准备好、完成原料，凉拌黄瓜、木耳就做好了。关于减肥的食物有很多，以后会给大家介绍。
2.吃黄瓜的禁忌
第一，没洗干净的黄瓜不能吃。还不如把市场上买的黄瓜削皮吃。
第二，黄瓜适合高温烹饪或加碱食用。不宜用高热烹调后食用；
第三，黄瓜很有营养，有些人把汁去掉是浪费营养，不允许把汁丢掉做馅；
第四，黄瓜虽好，也不能吃太多；不宜多吃偏食；
5.黄瓜不能和辣椒、菠菜、小葱一起吃，不仅没有营养，而且对身体有害。不适合与辣椒、菠菜同食；
6.黄瓜不宜与菜花、菜花、大白菜、番茄、橘子同食。
吃黄瓜有什么禁忌？我们每天用黄瓜做一道配菜是很常见的，但是一定要记住哪些食物不能和黄瓜搭配。