女人必须吃的6种去湿食物
1,燕麦
燕麦是非常有效的祛湿排毒食物。具有润肠通便、促进胃肠蠕动的作用。燕麦可以煮粥,也可以直接和牛奶一起煮。很多爱美的女性也用它来减肥,做美容餐。
2.薏苡仁
薏米是很多女性朋友喜欢的食物。是天然护肤品,具有祛湿、美肤、美白的功效。薏米水煮或煮粥,能促进体内血液循环和水分代谢,改善身体水肿。
3.甘薯
煮红薯或烤红薯,不仅味道香甜,还具有排毒祛湿、促进肠胃蠕动、帮助消除排便的功效。如果红薯和小米一起煮,效果会更好。
4.小米
小米含有温和的纤维,容易消化,不刺激肠胃,有解毒、清热、利尿的功效。吃各种小米粥和米饭是祛湿排毒养颜的最佳选择。