为什么很多已婚女性生完孩子后看起来有点超重？

很多女性因为生育而发胖，有的人甚至生完孩子就一直肥胖。生产引起的肥胖也叫“生育性肥胖”。产后是女性身体转折的关键时期，一定要科学减肥，才能渡过难关。“生育肥胖”的原因是怀孕引起的下丘脑功能紊乱导致脂肪代谢失衡。很多以前很瘦的人，怀孕后体质可能会改变。产后恢复首先要注意以下四点:

1，饮食:产后处于哺乳期，充足的营养供给是必须的。但是请不要偏食，摄入的营养种类比食物的多少重要得多。少吃多吃，最好杜绝吃糖。多吃新鲜蔬菜和水果。不要吃油炸食品。高蛋白低热量(但不要吃太多蛋白质食物，注意蛋白质摄入的种类)。

2.如果早期运动没有其他并发症，产后不需要过多休息。一周内可以在家走动，半个月后有意识地多做室内运动，半年后加强各种常规运动。早期运动不是让你通过运动燃烧多少脂肪，而是刺激内分泌系统功能的恢复，从而改善孕期的代谢状况。3.母乳喂养是最有利于促进母体新陈代谢和营养循环的方式。所以尽量母乳喂养。4.产后运动一周，就开始做腹部运动。这样会更有利于盆腔的血液循环和生理恢复。比如仰卧起坐，倒着骑自行车等等。多按摩，选择合适的腹带，可以有效辅助产后运动。以上是预防产后肥胖的四个基本和常规要点。