减肥经常喝哪些汤？
一、喝什么汤减肥？
1，木耳芦笋蘑菇汤
材料:芦笋320克，香菇(鲜菇)160克，黑木耳(干)50克，酱油5克，盐3克，味精2克，胡椒粉3克，香油10克。
练习:
(1)把芦笋老的部分切掉，然后切片。
(2)将香菇去掉沉淀物，放入锅中，用开水焯一下，冷却后切片。
(3)黑木耳像芦笋一样切片。
(4)将汤汁放入炒锅，加盐、味精、胡椒粉煮开。
(5)加入芦笋、蘑菇和木耳煮2分钟，然后将酱油和香油倒入碗中。
2.莲子红豆汤
材料:山药100g，莲子100，红豆300，陈皮1片。
实践；
(1)红豆泡水过夜。
(2)加入适量的水和陈皮一起烧开水。
(3)水烧开后，将所有材料放入锅中，煮1小时。
3、冬瓜瘦身汤
材料:冬瓜200克，豌豆100克，豆腐200克。
练习:
(1)冬瓜洗净，去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净备用。
(2)锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒片刻。
(3)然后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水。
(4)水烧开后，再煮两分钟后关火，加入少许盐和香油即可食用。
4、鸡枞菌豆腐汤
材料:新鲜平菇100克，豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜粉、鲜汤、植物油适量。
练习:
(1)首先将平菇洗净，撕成薄片，豆腐洗净，切成小块。
(2)将干净的锅放在火上，放油烧热，放入凤尾鱼翻炒片刻。
(3)加入鲜汤、豆腐块和精盐，煮至平菇和豆腐入味。
(4)撒上味精、香菜粉、葱花。
此汤有健脾胃、明目、消脂、减肥的功效。
5.萝卜海带汤
材料:海带100g，桂花10g，生姜5片，萝卜1g。
练习:
(1)萝卜去皮切小块，用1500ml水煮沸。
(2)先放入萝卜、海带、姜片，水再次翻滚时转小火，直至萝卜、海带熟透。
(3)最后加入纱布包裹的桂花，煮15分钟。
每天午饭晚饭前喝汤。萝卜可以消积，清洗肠胃；海带性咸性寒，经常食用可以清除血管中多余的血脂。
6.山楂首乌汤
材料:山楂、何首乌各15g。
练习:
(1)分别洗净，切碎一起放入锅中。
(2)用适量水浸泡2小时，然后煎煮1小时，去渣取汤。
每日服用1剂量，分两次温服。该汤具有滋补肝肾、活血化淤、降血脂的功效。
7.银耳竹笋汤
材料:竹笋300克，银耳20克，鸡蛋和精盐适量，水1000毫升。
练习:
(1)先将竹笋洗净，银耳用水浸泡，鸡蛋打入碗中打成糊状。
(2)锅中烧开水，倒入蛋糊，放入竹笋和银耳，小火炖5分钟，加盐调味。
每天午饭晚饭前喝汤，也可以当减肥零食吃。竹笋能祛湿利湿，是消除腹部脂肪的最佳食物。银耳可以润肺养颜。
第二，减肥食品
1，冬瓜。
有利尿作用，能排出水分，减肥。经常吃冬瓜，可以改变食物中的淀粉和糖分，防止转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，热量低。
2.黄瓜
含有二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，可以加强肠胃蠕动，使大便通畅，热量含量也较低。
3.丝瓜
丝瓜中含有的肥皂和粘液有利于大便通畅，热量含量也很低。此外，丝瓜还富含维生素B1、B2、A、C以及钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪类食物的消化和代谢，防止皮下脂肪堆积。白萝卜还有通气、促进排便的作用。
5.紫菜属
纤维含量高，脂肪含量低，容易有饱腹感，有清热利尿的作用。
6、韭菜
含有丰富的纤维，能使大便通畅，排出肠内过多的蛋白质和脂肪，防止体内脂肪堆积。
7.巨藻
含有丰富的纤维和无机元素(尤其是钾)，具有通便利尿的作用。