这五种食材加在味噌汤里，可以排毒，燃烧脂肪，控制血糖。

浓郁美味的味噌汤是很多人喜欢喝的汤。日本人习惯每天早餐喝一碗温热的味噌汤，不仅可以赶走体寒，还可以赶走失眠，提高睡眠质量。晚上睡个好觉，白天自然神清气爽，工作效率更高！如果你觉得准备早餐很麻烦，不妨喝一碗全是食材的味噌汤！

帮你整理出五种适合加味噌汤的食材。早上喝一碗味噌汤，可以很好喝，温柔又健康！

块根类蔬菜(胡萝卜、菜头等。)

牛蒡、萝卜等根菜富含膳食纤维，自然会增加咀嚼次数带来饱腹感，温暖身体。如果用QQ的魔芋煮，还可以让味道更多样。一碗汤就能满足一顿饭，热量超低，是瘦身的好选择！

蘑菇(白蘑菇、红蘑菇、珍珠蘑菇等。)

蘑菇富含膳食纤维，遇水膨胀，有效产生饱腹感，防止暴饮暴食。此外，膳食纤维还可以帮助肠道清洁，具有排毒作用。

贝类(蛤、蛤等。)

蛤蜊等贝类富含氨基酸，多摄入可以让大脑分泌更多血清素，带来快乐！血清素还能* * *中枢神经系统，让身体更快接收饱腹感的信息，不会暴饮暴食。

海藻(海带芽、裙带菜等。)

裙带菜和海带芽含有纤维和矿物质，最适合便秘的人。海藻中含有丰富的碘，可以燃烧多余的脂肪，提高新陈代谢。

豆腐

大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的食材！豆腐和味噌都是由大豆制成的。在味噌汤中加入豆腐可以更有效地吸收大豆异黄酮。大豆异黄酮具有调节女性激素、抑制脂肪堆积、抑制血糖升高的作用。如果想抗衰老，豆腐是非常合适的绝佳食材！

下次买食材做味噌汤，可以试试加入以上食材。如果体质偏弱偏冷，可以加一点姜末，或者最后撒上唐辛子粉，既能改变口感，又能在喝后温暖身体。