嗯，我158，现在120斤，比较胖。最近办了健身卡，想两个月瘦15-20 kg。有没有善意？

郑多燕是韩国著名的减肥专家。她说，减肥最好不是只靠运动或节食，而是两者结合。边肖推荐了郑多燕的健康饮食，并强烈推荐中午后不吃东西的方法，让你感到轻松。

周一早餐:半个柚子、一片吐司、一杯咖啡或茶。午餐:一杯冷盘、西红柿、咖啡或茶。

周二早餐:半个柚子、一片吐司、一杯咖啡或茶。午餐:水果沙拉，不管加多少种水果。一杯咖啡或茶。

周三早餐:半个柚子、一片吐司、一杯咖啡或茶。午餐:金枪鱼或其他鱼类沙拉，柠檬汁或醋调味，柚子或西瓜，咖啡或茶。

周四早餐:半个柚子，一片吐司，一杯咖啡或茶。

午餐:两个鸡蛋、西红柿、一片烤面包和一杯咖啡或茶。郑多燕是南韩著名的减肥专家。她说，最好的减肥方法是将两者结合起来，而不是仅仅运动或节食。边肖推荐了郑多燕的健康饮食，并强烈推荐中午后不吃东西的方法，让你感到轻松。周五早餐:半个柚子、一片吐司、一杯咖啡或茶。

午餐:奶酪片、蔬菜、一片烤面包和一杯咖啡或茶的组合。周六早餐:半个柚子、一片吐司、一杯咖啡或茶。午餐:水果沙拉、咖啡或一杯茶。周日早餐:半个柚子、一片吐司、一杯咖啡或茶。午餐:冷的或热的鸡肉或鸡肉，番茄，胡萝卜，卷心菜或花椰菜，柚子或水果，咖啡或茶。