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已经送去看看了。你可以搜索杨洋的弟弟减肥。减肥的方法有很多。

1.运动可以有效塑造曲线。

运动是减肥不可或缺的。不是说不运动就不会瘦，而是运动可以让你减肥更快更健康，曲线会更完美。运动可以帮助你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。在这个凉爽的春天，选择一项自己感兴趣的运动，坚持下去。

2.有选择地购买食物。

你买什么食物也和你减肥有关系，因为你买回来，你就得吃。你买的是不健康的增肥食品，当然瘦的慢。因此，在购买食物时，先阅读食物标签，选择热量较低的食物，选择分量较小、包装较小的食物，这将有助于你实施减肥计划。

3.减肥从厨房的改变开始。

肥胖离不开饮食，饮食离不开厨房。家庭主妇可以把厨房变成减肥圣地，让你减肥更舒服。蓝色会降低食欲，所以把厨房灯换成蓝色，餐具也可以这样。此外，还要清理冰箱，把所有高热量的食物拿掉，换成更健康的水果和蔬菜。

4.不要放纵自己的食欲。

健康的饮食并不要求你过度节食，但也要求你调整饮食，养成更加规律合理的饮食习惯。如果你不放纵自己的饮食，哪怕只是一天或者一顿饭，都会让你计划好的健康饮食计划难以实施，所以不要放纵自己的食欲，更理性地保持良好的饮食习惯。