我今年31岁！女人！过去两个月我一直感觉虚弱，不想吃太多！发生什么事了

目前很多人普遍存在挑食厌食的现象。时间长了，会导致某些营养素摄入不足或过量，导致体质虚弱，抵抗力差，容易生病或肥胖，严重影响人的健康。

食欲不振多由缺锌引起，因为锌是唾液中味觉的成分之一。缺锌会导致黏膜增生和角化不良，使大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾的毛孔，使食物难以触及味蕾，使味觉不敏感，从而导致偏食、厌食甚至吃不同的现象。

要提高食欲，建议平时多注意均衡饮食，可以经常吃一些蛋黄、瘦肉、肝脏、黑芝麻、棍棒、牡蛎、核桃等食物。