柠檬、山楂、荷叶减肥水果加在一起有什么效果？

荷叶有健脾和胃、减肥的作用。

山楂有清除脂肪，加速排除体内废物的作用。山楂片含有维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。，还含有类黄酮、内酯、糖、蛋白质、脂肪和矿物质，如钙、磷和铁。其中含有的脂肪酶可以促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌，增加胃中酶的功能。

柠檬含有糖、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养成分，以及丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮苷等。柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着。

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食用减肥水果的注意事项:

1、瘦身果的果实一般不直接食用，因为其中含有大量能有效分解脂肪的成分，如柠檬酸、苹果酸、脂肪酶、水解酶等。直接吃的话会觉得又苦又酸，味道不好。所以大部分的瘦身果都是采摘下来，经过人工加工晒干，然后冲泡饮用。这样既不会损失营养，又能减少新鲜水果的苦味。

2.冲泡瘦身果的时候，不要加糖和蜂蜜。这些含糖量高的物质热量也高，会影响减肥的效果。

3、寒性体质不要多吃。

4、减肥水果富含维生素C，所以不适合和牛奶、豆浆一起吃。

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