运动文胸和普通内衣有什么区别？
1，设计结构差异
运动文胸的肩带尽量避免缝线设计，比普通内衣的肩带宽，防止运动时肩部摩擦，损伤运动幅度大的关节位置；运动文胸的尺码也比普通内衣贵，而且背面很少有挂钩；与普通内衣最大的不同是，为了保持透气性，便于排汗，运动文胸的里料和背部结构大多采用透气网布设计。
2、面料差异
普通内衣多采用纯棉面料，吸水性强，但速干性差；运动文胸对吸汗要求很高，所以用涤纶面料，吸水性强，快感强。
3.功能差异
普通内衣只有调整胸型的作用，穿衣服时曲线更好看；运动文胸不仅可以固定胸部，保护胸部不受震动伤害，还可以防止胸部过大，给运动带来不便。运动文胸除了防振，还具有吸汗、透气、除湿、除臭等功能。
4、舒适度差异
运动胸罩看起来像一个小背心。与普通内衣相比，运动文胸穿着更舒适，但她可以像普通内衣一样收紧胸部。运动文胸没有钢圈，肩带宽很多，运动的时候不会觉得不舒服。
5.锻炼提高性能力
1.提肛运动
提肛运动是对盆底肌肉最简单有效的锻炼。取坐位，有意识地收缩尿道、女性私处、直肠括约肌约5秒，然后放松5秒再收缩。如此重复50-100次，可以随着练习的时间逐渐增加运动量。提肛运动可以使盆腔器官保持在正确的位置，并使女性私处更加紧凑，增加快感等。
2.深蹲练习
深蹲可以收紧大腿和臀部的肌肉，促进这两个部位的血液循环，可以使血液在生殖器官周围顺畅流动，从而提高女性私处的润滑性。此外，深蹲还有助于加强控制性高潮的肌肉力量，使女性私处更加紧凑。
3.瑜伽练习
通过拉伸肌肉和韧带，利用腹式呼吸一次又一次地平滑身体，感受练习带来的宁静和顺畅，女性可以充分体验到经常练习瑜伽的快感，可以达到更高层次的性唤起，可以使女性获得更多的高潮机会。
快速行走
快走是一项非常简单的运动，随时随地都可以进行。它可以提高我们的心率，增强性生活时的兴奋感。同时可以提高女性对自己身材的满意度，塑造更均匀的体型，促进自己更积极地发生性行为。
游泳
在所有游泳姿势中，蛙泳和蝶泳最适合女性。因为这种姿势可以作用于大腿和骨盆肌肉，通过这两种姿势经常锻炼可以有效预防子宫脱垂，促进子宫收缩。而且可以强化腹肌，增强女性机能，性生活时感觉会更美妙。