左旋肉碱怎么吃才能达到最好的效果？

左旋肉碱一般给药方法:1。左旋肉碱是一种运动减肥补充剂，只有配合运动才会有更好的效果。建议运动前1-2小时服用。你可以用温水服用。2.左旋肉碱一天可以吃两次，每次3粒，运动前一次，比如早餐前半小时一次，晚上8点6点一次，所以每天的用量是6粒。也可以在运动前一次吃三片。3.左旋肉碱是非常安全的，一些婴儿配方奶粉会添加营养强化剂。4.左旋肉碱有一些兴奋作用，作用时间为1-6小时。4小时后效果趋于微弱，大部分人不会影响睡眠，但有失眠的朋友要注意了。请不要太晚服用肉碱。5、左旋肉碱配合运动跑步，建议运动时间在半小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，运动初期主要消耗糖分，半小时后会消耗更多脂肪，所以运动时间最好。可以达到一个多小时。运动主要是有氧运动，比如跑步、快走、跳绳。6、女性生理期可以正常服用，非常安全，但也可以停药。7.具体要求咨询店家。