如何减肥更科学更快速

按时吃饭，少吃多吃，多喝水，多吃苹果香蕉，早晚喝一杯蜂蜜水，按时排便，说睡觉。每天保持睡眠10小时以上。专心做事，静下心来专心学习工作，也是要消耗精力和体力的。

我就是这样一年瘦了20多斤。以前将近120斤，现在90多斤。