如何测量臀围的示意图
问题二:跨度怎么测？那叫臀围，呵呵...用软卷尺从* * *处绕过来。一般年轻人的臀围是27-32。
问题三:如何测量自己的臀围？
问题4:臀围和臀围有什么区别？除了名字，零件都不一样。臀围是从* * *最高位置算起的一个圆的大小，臀围是臀部那一点的一个圆的大小。
问题5:腰围、臀围、臀围都要测。一般他会给腰围和臀围，臀围就是臀围。
问题6:谁知道标准臀围的计算公式？臀围多大才好看？内容:肥胖标准:体重指数身体质量指数÷23腰臀围:男性:腰围90cm，腰臀围比> 0.9；女性:腰围>〉80cm，腰臀比> 0.8体脂(隐性肥胖):男性:体脂比10-20%；女性:体脂比例20-30%肌肉比例:男性:肌肉比例> 34%；女:肌肉比例> 27%内脏脂肪:问题7:女生的标准臀围是多少？神助标准美女身材！1.上下身比例:以肚脐为界，上下身比例应为5:8，符合“黄金分割”定律。2.胸围:从腋窝以上的丰满度沿胸部测量，应该是身高的一半。3.腰围:一般情况下，测量腰部最细的地方。腰围比胸围小20 cm。4、臀围:身体前方，耻骨与臀部最大处平行。臀围比胸围大4厘米。5.腿围:在大腿的最上部，在臀部折叠线的下面。大腿围比腰围小10 cm。6、小腿围:小腿丰满处。小腿围比大腿围小20厘米。7.足颈围:在足颈最细的地方。脚颈围更小，腿围更小10 cm。8.上臂围:在肩关节和肘关节中间。上臂围等于大腿围的一半。9.颈围:在脖子中间最细的地方。颈围等于小腿围。10，肩宽:两个肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减去4厘米。
问题8:如何减少胯部的肉，如何减少臀部的瘦身法；
臀部肥胖一直是很多女性朋友的困扰，这和饮食、坐姿有很大关系。
以下是一些方法供你参考:
饮食方面
※减肥茶
要摆脱下半身的脂肪，建议你喝减肥茶。可以买山渣和菊花加水做成汤，然后放冰箱里冰着喝。此方有降血脂的作用，但是记得饭后喝，不要喝超过250C。c一次。一天中午饭晚饭后喝就行了。如果你胃不舒服，停止进食。
坐姿
※正确的坐姿:
当你坐下时，你的腰应该是直的，你最好在背后放一个腰垫，并向上提升你的重心，这样你就不会把所有的重量放在你的臀部和腹部。
让臀部越来越胖。
■瘦臀五大法宝
●爬楼梯:
爬楼梯简单又经济，但是既然几乎每个写字楼都有电梯，大家都习惯坐电梯，怎么会想爬楼梯呢！其实爬楼梯有很多好处，可以消耗热量。另外，如果一次踩两次楼梯，可以带动大腿和臀部肌肉，收紧臀部。
●推墙:
双腿并拢，双手扶墙，双腿伸直，臀部向外伸展10秒，然后面向墙壁近10秒。重复这样做，不仅能让你的臀部曲线，还有收腹的效果，你的小腹也会逐渐变平。
●站立深蹲:
最好有弹力绳或者跳绳，如果没有，可以空手做。首先双脚打开与肩同宽踩在弹力绳上，双手将绳子握在肩上，蹲下臀部使大腿与小腿呈90度，静止8秒后站直。至于做几次，请根据个人情况调整。
●向前和向后深蹲举:
弹力绳或者跳绳也可以作为辅助。踩上绳子后，双脚前后踏步，然后下蹲，使双脚的大腿和小腿呈90度。
●金鸡独立:
找一把椅子，扶住椅背，一只脚站直，另一只脚在空中向后伸展。大约2秒后，再次放下。动作可以重复10到15次，然后换脚再做。
■臀部有氧运动
平时可以利用睡前15分钟做臀部健身操，既能加强身体循环，消除脂肪堆积，又能达到雕塑的效果。
(提臀练习1)
1.身体呈跪姿，双手张开，与肩同宽放在地上。
2.将左膝尽量移至胸前停5秒，然后慢慢抬起(大腿部90度)，停5秒后放下。
3.换边前重复30次。
(提臀练习二)
1.仰卧，双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。
2.收腹，夹臀，上提吸气，停顿5秒，然后放下呼气。
3.重复30次
(提臀练习三)
1.双手交叠，向前伸直与肩同高(或者扶着墙或椅背)。
2.右脚伸直站立，左脚微微后移，脚尖抵地，左脚快速后抬，停5秒后放下。
3.重复30次后换脚。
(提臀练习四)
1.仰卧，手脚伸直。
2.双脚并拢慢慢抬起，与地面成直角时慢慢放下。
3.停在离地30厘米的地方，静止1分钟。
PS:背部不要离开地面，膝盖不要弯曲，肩膀和手臂不要用力。
问题9:一般MM的臀围是多少？才77，我152 85 ~ ~ ~
我还是觉得不够~ ~ ~太狭隘了，没有女人味。
但是你还年轻，没关系，你还在发育。
千川可以盲目减肥。