自然界的合理性

设定一个目标。如果你决定减肥，你就要制定一些可行的目标，然后按照这个目标去努力。坚持下去，一定会瘦下来的！这是减肥成功的前提。

定期锻炼，保持活跃。另一种自然的减肥方法是变得更加积极。体育活动可以帮助你长期减肥，即使是简单的日常活动，如散步，也可以帮助你减肥，增加肌肉，促进新陈代谢。建议:饭后45分钟到60分钟，快走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。

多泡澡或足浴(每周至少三次)，促进血液循环，加强新陈代谢。早晚多梳头也能促进血液循环，活络通络。

多喝温水和饮料，千万不要喝极冷的饮料。否则减肥成功率会大打折扣。吃一些辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。对温暖身体有很大作用，会改善代谢功能。不要吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。

赤脚走在石子路上。我们的脚上有很多穴位，所以如果想减肥，夏天可以选择赤脚走在石子路上，可以起到按摩的作用，轻松减肥。