如何减少肚子上的脂肪？老少爷们儿抖肚子的妙招。

到了这个年龄，男性的体力和肌肉柔韧性都在逐渐下降。这时要注意体育锻炼的适度，最好实行慢跑或快走的减法运动。

减腹法:仰卧平躺，双脚并拢紧紧抬起，保持20秒左右，然后放下，重复20次。每天进行2组腹部练习。

运动强度:脉搏达到每分钟90-100次。

运动频率:每次慢跑20分钟以上，快走1小时左右，每周两到三次。

注意:快走时最好加快呼吸，让身体微微出汗；腹部练习时，要注意动作要慢。