日本大师“四周美臀工程”雕塑性感腰臀线。

心跳时刻——一周3招，完成阶段性任务突破4关打败“宽平纵”魔王，解锁“桃屁股”成就！

S型曲线、性感腰臀线、蚂蚁腰、修长* * * …这些名词是不是感觉遥不可及？好像只出现在平行世界？先不要怀疑生活，其实只要你肯迈出第一步，看似不可能的女神姿态就不再是幻想！

也是最关键的入门步骤...日本骨盆矫正私人教练&；全程老师告诉你:“从屁股开始练你就瘦了”，你会更贴心的打造“美臀4周计划”。你将在1周和3周内完成任务，你将成功KO扁胖臀！(臀部训练是你的新手村~)

要被称为女神，必须要有“桃臀”！

为什么坚持从“屁股”开始？再看看以“身材抢匪”闻名的迪文斯。谁敢错过屁股曲线？但其实臀部是很多人身体管理的一个盲点。有的人狂练腿，减腹减肥，这是上下半身的重要环节。如果没有把臀部练好，背部、腰部、腿部都会受到影响。相反，只要从* * * *开始练，就能一举提高背部、大腿、腹部的全身核心肌群力量，让你白白瘦下来，用错误的方法瘦下来。

你是什么样的混蛋？日本高手帮你剪掉再练！

1.下垂的梨形臀部

作为亚洲女生中体型最大的，大腿周围脂肪很多，穿衣服时容易显视觉比例差。建议走路抬脚的时候，把原来的大腿力量改成“臀部”力量！

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2.平屁股

像能装下一桌子菜的扁屁股，跟欧美没关系？其实你可以通过深蹲同时锻炼背部和臀部肌肉。

3.突出的屁股

侧面看起来肚子凸腰线凹……如何拥有理想的S型腰臀线？首先要锻炼身体的核心力量，甚至改善脊柱侧凸。

4.宽平头

腰部以下大腿与臀部界限不清，归类为“下肢肥胖”。大师建议增加“臀柔”来软化肌肉和脂肪。

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“四周美臀项目”初学者解任务，从高手那里得到攻略！

任何臀型都可以救！日本骨盆矫正私人教练&；整体老师规划“四周美臀计划”，从1周开始，第二周纠正姿势，改善肩颈僵硬，第三周改善腰痛和坐骨神经痛，第四周拉伸长腿消除小腹和下半身肥胖，任务结束。四周后保证能感受到塑型效果！